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ゆるめる力 骨ストレッチ / 松村卓 〔本〕

ゆるめる力 骨ストレッチ / 松村卓  〔本〕
発売日:2015年07月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:文藝春秋 / 発売国:日本 / ISBN:9784163902999 / アーティストキーワード:松村卓

内容詳細:大事なのは、筋肉ではなく「骨」を意識して動かすこと。元気になろう、健康になろうと、無理に頑張る必要はありません。骨にアプローチすれば、もっとラクに動ける体が必ず手に入ります。目次:第1章 「骨」を使えばもっと元気になれる!(「骨ストレッチ」って何?)/ 第2章 しなやかに美しくなるコツ(「立ち方」で生き方が変わる)/ 第3章 固めるよりも、ゆるめること(ゆるめたほうが体は動く)/ 第4章 なでるだけでも体はほぐれる(体を芯からゆるめる)/ 第5章 体も心も「ゆるめる力」(骨ストレッチ流・メンタルの整え方)